晚餐吃什么好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物属(shǔ)于半(bàn)流(liú)食，没(méi)有(yǒu)难以消化中国为什么叫兔子国或刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适(sh中国为什么叫兔子国ì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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