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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含(hán)有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一(yī)些(xiē)黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素(sù)和钾元(yuán)素，而且还有很(hěn)多其他的(de)营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于(yú)同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成(chéng)面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机(jī)体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分(fēn)布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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