睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zh事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思e)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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