绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛>

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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