白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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