白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fē蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病olor: #ff0000; line-height: 24px;'>蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病ng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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