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蝴蝶会采蜜吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的(de)，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到要(yào)避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较(ji蝴蝶会采蜜吗ào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì蝴蝶会采蜜吗)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。