晚餐吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因为(wèi)在制作期(qī)间容(róng)易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免(mi马云移民到哪国籍ǎn)进食(shí)辛辣(là)及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹(q马云移民到哪国籍r: #ff0000; line-height: 24px;'>马云移民到哪国籍ín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大(dà)同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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