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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱可算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达。

10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放(10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝(xī)是(shì)直的(de)而(ér)臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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