中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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