伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

认真地还是认真的写作业，认真的与认真地　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步认真地还是认真的写作业，认真的与认真地。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非认真地还是认真的写作业，认真的与认真地重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个(gè)身体的中心。

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