中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远五斤等于多少克，五斤等于多少克千克评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)五斤等于多少克，五斤等于多少克千克贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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