5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思造的(de)成绩。

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