5公里世(500万越南盾是多少人民币，1人民币=shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少500万越南盾是多少人民币，1人民币=？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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