睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(sh叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》í)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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