睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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