网络中很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自(zì)己真的(de)很(hěn)好和(hé)有效呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示不(bù)理解，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要(yào)什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提(tí)肛运动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种运(yùn)动，各种(zhǒ一滴水多少ml 一滴水多少克ng)好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各(gè)种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一(yī)样的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾(céng)江的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的(de)带(dài)领(lǐng)中去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了(le)保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看(kàn)看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就(jiù)是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小编想要(yào)说的是(shì)提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的(de)发(fā)展和生(shēng)理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说(shuō)是(shì)在(zài)晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力(lì)活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动(dòng)会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被适合(hé)的人使用！

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