白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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