绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí京j属于北京哪个区的车)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金京j属于北京哪个区的车银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

京j属于北京哪个区的车制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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