ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意(yì)思是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模(mó)拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试(shì)试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有(yǒu)效当然好，如(rú)果(gu赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么ǒ)没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么。

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