白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热(rè宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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