睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(g崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读uǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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