绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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