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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植物纤维，还(hái)可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句(xiān)维因(yīn)为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的(de)环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室(shì)的(de)效果和(hé)吸潮的功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很(hěn)多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯定是吃(chī)不完的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来(lái)太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存(cún)好(hǎo)的话(huà)，那么(me)不妨试(shì)试(shì)上面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放(fàng)在通风的(de)地(dì)方(fāng)。

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