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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具(jù)有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)的含量(liàng)均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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