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明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不(bù)利的(明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也(yě)发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。