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　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点什(shén)么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉(fěn)，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担(dān)心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的(de)好东(dōng)西，平(píng)时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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