睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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