宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入(rù)你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一(蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音(yīn)可(kě)以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yà蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头o)一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是(shì)更好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的(de)功(gōng)能就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境(jìng)的3D声(shēng)音(yīn)体验(yàn)

缓(huǎn)解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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