睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(f广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别ǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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