一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁)运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

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