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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较(jiào)低，恰(qià)当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够(gòu)削(xuē)减其(qí)他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加(jiā)速，能够加(jiā)速粪便(biàn)排(pái)出，一般适(shì)合于(yú)瘦身(shēn)的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样(yàng)挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同(tóng)，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多(duō)多少(shǎo)少(shǎo)有(yǒu)些(xiē)不(bù)一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的(de)时分，记得(dé)要挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会有许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最(zuì)高，那么口感也(yě)就最好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差，不(bù)是老南瓜(guā)，也就不太(tài)甜。

　　许多人买南瓜(guā)时(shí)，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去看，其实买南(nán)瓜(guā)也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假(jiǎ)如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来(lái)特(tè)别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在(zài)用(yòng)手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几下(xià)就知道了(le)。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明(míng)老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿态，这样才(cái)干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如(rú)你选(xuǎn)购(gòu)有机(jī)产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或(huò)划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌(mì)出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜(2l是多少斤 2l是多少kgtián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜(guā)老练度高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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