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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究(jiū)表(biǎo)明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触时(shí)间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功(gōng)效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式样保存(cún)

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是(shì)害(hài)怕(pà)保存不(bù)好，担(dān)心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多(duō)人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃(chī)到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不(bù)能(néng)放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较(jiào)长时(shí)间，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买回(huí)来太(tài)多的(de)芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很(hěn)多，那么(me)最好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一(yī)定不能削皮小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的(de)地方(fāng)。

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