白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(s9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少uǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

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长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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