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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好(hǎo)的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素(sù)和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物(wù)质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多(duō)种米、麦(mài)中所加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米是(shì)什么(me)米啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农作物，含有的(de)人体(tǐ)必需的八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含量均(jūn)较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参(cān)考(kǎo)  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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