一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细(xì)化。

　　很(hěn)多人(rén)在制(zhì)作料(liào)理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗高(gāo)蛋白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗对因为肾(shèn)精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的(de)话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

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