伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。<湖南电大几本，湖南长沙电大是几本/p>

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾湖南电大几本，湖南长沙电大是几本(wěi)，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手湖南电大几本，湖南长沙电大是几本和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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