睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(士官生是什么意思，大学士官生是什么le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

士官生是什么意思，大学士官生是什么　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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