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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜(guā)一般(bān)不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的(de)热(rè)量比(bǐ)较低，恰(qià)当的吃一些南瓜(guā)，能(néng)够添加饱腹(fù)感，然(rán)后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的(de)深(shēn)绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃的(de)，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很(hěn)特别，尤(yóu)其(qí)是那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点和(hé)西瓜(guā)类似。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起来很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像(xiàng)买西(xī)瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟(jìng)它(tā)也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬(yìng)的(de)南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们(men)都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们(men)在(zài)用手去感触(chù)的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行;买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一(yī)些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它(tā)的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这(zhè)样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这些(xiē)粘(zhān)液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十分紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个(gè)老练(lià作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出n)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深的(de)，老练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就(jiù)证(zhèng)明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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