白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语笑突然当一痴打一成语(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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