绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文候也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

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