伦巴根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语和恰(qià)恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心(xīn)步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的(de)弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心(xīn)。

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