伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈到(dào)身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是(shì)引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而(ér)臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士(shì)的左手(现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺(s现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多hùn)着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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