白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。<吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢/p>

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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