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锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产(chǎn)后宫缩第几天最疼(téng)，顺产后宫缩疼(téng)的厉害怎(zěn)么缓解

　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫(gōng)缩症状，而这种宫(gōng)缩的目的(de)是为了排出宫(gōng)腔内(nèi)滞(zhì)留的(de)淤(yū)血，促进子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，从而促使(shǐ)子宫(gōng)一步步恢复到生产前(qián)的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)1-3天(tiān)

　　一般产(chǎn)妇(fù)顺(shùn)产后(hòu)子宫底在脐下1-2横(héng)指，之后便会每日(rì)下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓(gǔ)起一个球形发硬的(de)小包并伴有阵(zhèn)阵(zhèn)作痛，这是(shì)因(yīn)为子宫在产(chǎn)后正在慢(màn)慢恢复(fù)到正常的(de)状态，由子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内(nèi)膜再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进一(yī)步收缩，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛会(huì)进一步(bù)加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般(bān)不(bù)会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请(qǐng)及时(shí)到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就(jiù)摸(mō)不到子(zi)宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小(x锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻iǎo)。

　　子宫之所(suǒ)以会有(yǒu)这样的变化(huà)过程，是因为子(zi)宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进子宫壁的血(xuè)管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局(jú)部贫血，使肌纤维的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复(fù)的过程，不必太过担心。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡(shuì)姿是(shì)很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造(zào)成子(zi)宫(gōng)移(yí)位;长(zhǎng)时(shí)间采(cǎi)用仰睡的方式，会(huì)致使(shǐ)子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背(bèi)痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖腹产，那么麻醉药失(shī)效(xiào)后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一个角度(dù)，大(dà)约是(shì)二十(s锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻hí)到三十(shí)度(dù)角(jiǎo)最好。

　　此外(wài)可以把毛毯之类的物品垫在身后(hòu)，这样的话当女性移(yí)动时疼痛可以(yǐ)减(jiǎn)轻。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休(xiū)息(xī)时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行(xíng)。

　　生产(chǎn)后两(liǎng)个(gè)星期可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进(jìn)行一(yī)两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮(bāng)助下(xià)奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所需(xū)维生(shēng)素(sù)，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性(xìng)需要(yào)安(ān)心休(xiū)养，因此每天要保证(zhèng)睡眠(mián)充足，千万不要让(ràng)自(zì)己劳累(lèi)。

　　但是需要(yào)指出(chū)的是(shì)，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不(bù)可取的。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后三天就可以下床走(zǒu)动(dòng)了，可(kě)以简单(dān)活动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体(tǐ)，可以选择(zé)做做(zuò)操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后(hòu)第二(èr)天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但(dàn)是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进(jìn)行子宫复(fù)原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉(jué)，这(zhè)种感觉(jué)就(jiù)像腹部(bù)刀绞一般，对(duì)于每个女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促(cù)使孩子(zi)分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩，这个(gè)是由(yóu)于子宫要进(jìn)行(xíng)复(fù)原时产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而(ér)且腹部也还在动，一(yī)般经(jīng)产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在子宫的底部和(hé)胃部进行(xíng)平行时，子宫(gōng)就达到了原先(xiān)的(de)状态(tài)，每天只供会(huì)下降到1横(héng)指，到第(dì)十天差不多(duō)就(jiù)恢复到(dào)了原来的(de)位置。

　　这个时(shí)候的(de)子(zi)宫就恢复了(le)原(yuán)来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩时的疼(téng)痛，很(hěn)难(nán)忍受时，可(kě)以用手搓(cuō)热然后对(duì)子宫(gōng)处进行(xíng)捂一捂，这样(yàng)可以缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时(shí)候(hòu)一(yī)般就需要(yào)家人的(de)关心，不然(rán)产妇心情会变(biàn)得(dé)很焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产后怎么(me)刺(cì)激宫缩

　　促(cù)进产后子宫收缩(suō)，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可以自己多按摩一下(xià)乳房，这(zhè)样也可以促(cù)进子(zi)宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩(suō)，还(hái)可以通过按摩的(de)方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐(qí)周围，触摸(mō)寻找子宫的位置(zhì)。

　　如(rú)果感觉不到(dào)腹(fù)部有一个圆形硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫(gōng)环(huán)形(xíng)按摩，以此加速(sù)子宫的(de)收缩，女性(xìng)在产(chǎn)后24小时(shí)以内，可以随(suí)时做子宫按(àn)摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以使(shǐ)用益(yì)母(mǔ)草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫(gōng)收(shōu)缩的作用(yòng)，而(ér)且还可(kě)以促进(jìn)恶(è)露的排(pái)出(chū)。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天服(fú)用三(sān)次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照(zhào)医(yī)生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以(yǐ)促进子宫收缩了(le)。