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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的(de)不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能达(dá)到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含(hán)有非日语jtest报名入口，日语jtest报名费常多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含(hán)有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去日语jtest报名入口，日语jtest报名费(qù)皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等(děng)长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北多(duō)有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的维生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，日语jtest报名入口，日语jtest报名费常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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