白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shn是什么化学元素，n是什么化学元素符号í)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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