睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(b脱销什么意思啊，什么叫做脱销ù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有脱销什么意思啊，什么叫做脱销精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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