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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有增(zēng)强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对(duì)人(rén)体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还(hái)是低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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