网络中很多(duō)人是为了自(zì)己的(de)身体健(jiàn)康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是(shì)此时(shí)非(fēi)常受欢迎(yíng)的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处(chù)，或者是各种利(lì)弊(bì)等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方就(jiù)是适(shì)度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如(rú)此，提(tí)肛运动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本(běn)身有什么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是(shì)从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外(wài)，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和身(shēn)体的(de)各(gè)种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看(kàn)看提肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛(gāng)运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟(zhōng)，这(zhè)样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运动本(běn)身(shēn)也是有一定的依(yī)据(jù)，是(shì)根(gēn)据(jù)人的发展和生理进(jìn)行处(chù)理的(de)方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时已经(jīng)是有了自(zì)己的特色！可(kě)以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关(guān)，也(yě)不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是(shì)什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次(cì)，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各(gè)种资源否认，希(xī)望提(tí)肛运(yùn)动可以被适合(hé)的人使(shǐ)用！

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